O Que é CrossFit?
Força
Desenvolva força e capacidade física através de movimentos funcionais.
Resistência
Melhore sua resistência e sua capacidade cardiovascular.
Potência
Supere seus limites e acompanhe sua própria evolução.
Mobilidade
Desenvolva movimentos funcionais e técnicos de alta performance.
Coordenação
Desenvolva movimentos funcionais e técnicos de alta performance.
Equilíbrio
Desenvolva movimentos funcionais e técnicos de alta performance.
Velocidade
Desenvolva movimentos funcionais e técnicos de alta performance.
Condicionamento
Desenvolva movimentos funcionais e técnicos de alta performance.
Por Que Treinar Conosco?
Força
Desenvolva força e capacidade física através de movimentos funcionais que preparam seu corpo para o desafio diário.
Condicionamento
Melhore sua resistência e sua capacidade cardiovascular para uma performance física superior e constante.
Performance
Supere seus limites e acompanhe sua própria evolução com treinos intensos e focados em resultados reais.
Saúde
Tenha uma rotina mais ativa e voltada para a qualidade de vida, fortalecendo seu corpo e mente.
Comunidade
Treine ao lado de pessoas que também estão buscando evolução e superação em um ambiente de respeito.
Disciplina
Transforme consistência em resultado através de uma rotina rigorosa e focada na sua evolução.
CROSSFIT É PARA VOCÊ
01
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INICIANTE
INTERMEDIÁRIO
AVANÇADO
Nunca treinou CrossFit? Sem problema. Os movimentos e a intensidade podem ser adaptados ao seu nível, garantindo uma introdução segura e eficiente.
Já treina e quer evoluir? Os treinos podem acompanhar sua evolução e aumentar gradualmente o desafio, focando em força e técnica.
Busca performance? Trabalhe força, técnica, condicionamento e evolução de desempenho com treinos de alta intensidade e precisão.
Como Funciona a Aula
Um processo estruturado para garantir performance e segurança em cada etapa.
01
Aquecimento
Preparação do corpo para o treino, focando em mobilidade e fluxo de energia.
03
Treino
Momento principal da aula, adaptado ao nível de cada aluno.
02
Técnica
Orientação sobre os movimentos e exercícios para execução correta.
04
Evolução
Acompanhe seu desenvolvimento e busque novos objetivos.
Shirlem Araújo
Nossa Responsável Técnica une experiência em musculação e biomecânica ao universo do CrossFit. Com foco em segurança e qualidade, Shirlem garante a execução técnica perfeita para que cada aluno evolua com precisão em nosso box.
CREF 004015-G/AL
Eneias Miguel
Estagiário — Acadêmico de Educação Física. Eneias Miguel é acadêmico do 6º período de Educação Física da UniRios e vive o CrossFit há mais de cinco anos. Sua experiência dentro da modalidade, dedicação ao esporte e busca constante por conhecimento fazem parte da construção da Cross Invictus. Eneias estará presente auxiliando nas aulas e buscando oferecer o melhor acompanhamento possível aos alunos.
PRONTO PARA COMEÇAR?
Não espere estar preparado para começar. Dê o primeiro passo e descubra do que você é capaz.
FALE COM A CROSS INVICTUS
(82) 99661-9605
@crossinvictus.10
AGENDAMENTO
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